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サラダチキンとオクラの簡単胡麻和え

サラダチキンとオクラの簡単胡麻和え サラダチキンとオクラの簡単胡麻和え サラダチキンとオクラの簡単胡麻和え

材 料

サラダチキン1/2パック
オクラ3本
適量
お好みで
ブロッコリースプライト
適量
≪A≫
京の胡麻だれ大さじ1
京の胡麻ふりかけ
-黒七味風味-
小さじ1

作り方

  1. オクラを下茹でして冷水で冷やす。

  2. 冷めたオクラの水気をしっかり切り、3等分の大きさに斜め切りする。

  3. ボウルにオクラとほぐしたサラダチキンと≪A≫を入れ、軽く混ぜ合わせたら完成。

【ポイント】
  1. オクラの下茹では、しょっぱいくらいの濃度の塩を入れ、熱湯で2分茹でる。

  2. スプラウトの代用でカイワレでも◎ パクチーも相性◎

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